Szeretem azokat a pillanatokat egyedül, ahol mindent gondolok, és semmi

A nap folyamán mindig csak egy pillanatra van szükségünk ahhoz, hogy összekapcsoljuk magunkat. A megjelenés felfüggesztésre kerül az ablak horizontján, majd az agy leválhat a stressztől, a külső igényektől, hogy lehetővé tegye, hogy mindent gondoljon, és egyidejűleg semmi. Kevés dolog válik annyira kellemesnek.

Frederick Law Olmsted volt az egyik leghíresebb tájépítész a történelemben. A legismertebb városi parkjai közé tartozik, például, a New York-i Központi Park. Olmsted mindig megvédte, hogy az embereknek naponta kell kapcsolatba lépniük a "zöldterekkel", ott, ahol levehetjük a civilizációt, és egyedül élvezhetjük egy pillanatra, hogy visszamegyünk a legtisztább esszéinkbe.

Imádom azokat a szerelmeket egyedül magammal, ahol mindent gondolok, és semmi, ahol tudok levenni a nyomást, a félelmeket és a szorongásokat. Ekkor jön a lábam a világ, és szabadabban érzem magam ...

Kétségtelen, hogy az önmagunkkal való kapcsolat előmozdításának szükségessége mentális egészségünk számára nagyon hasznos. A természettel való érintkezés, vagy egy egyszerű, nyílt ablak, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felfüggesszük a nézetet a mindennapi élet vonalán, az agyunk és az érzelmek számára egy béke-sziget számára kellemes ösztönzővé válik. Érdemes ezt a gyakorlatba bevinni.

Meghívjuk Önt, hogy fontolja meg.

Amikor letölti az "elemeket" mentális és érzelmi

Mindannyian szükségünk van saját sarkokra. A serdülők megvédik szobájának magánéletét, mint aki egy bunkerben rejtőzik. A gyerekek varázslatos sarkokat keresnek a lépcsőház lyukain, mintha valaki szabadon nyitna egy ajtót egy másik világnak. Másrészről, a felnőttek, ahogy növekszünk, meghódítjuk a köztereket, de valahogy elveszítjük a "magánszemélyeket"..

Menetrendek, melyeket el kell érni, a kitűzött célokat, a kezelendő feladatokat és a napirendeket, amelyekkel soha nem állunk le. A napot „összekapcsoltuk” a külsőre, és teljesen elveszítjük ezt a lényeges kapcsolatot a belső térünkkel. Kicsit, és szinte anélkül, hogy megértettük, érzelmi, szellemi és még "lelki" cölöpök már agonizáló szinten vannak.

David Strayer pszichológus és idegtudós rámutat arra, hogy amikor ez megtörténik, akkor a prefrontális kéreg (az agy kontrolljának ellenőrzése) a leginkább érintett. Nem is vicc, amikor azt mondjuk, hogy "a mi akkumulátorunk elvesztette az energiát", mert a valóságban, egy stresszes agy egy elektroencefalogramon mutatja a teta hullámok egyértelmű megváltozását, amelyek a koncentrációra, a pihenésre és a memóriára való képességünkhöz nagyon kapcsolódnak.

A természethez való kapcsolódás boldogabbá teszi Önt a természettel való összekapcsolás azt jelenti, hogy a világot magába foglalja, elfogadva azt, a jóval és a rosszval, és a valóságnak megfelelően többet próbál cselekedni. További információ "

Minden nap egy pillanatra egyedül kell keresni

Legalább egy órát érdemes megtenni, hogy visszatérjünk gyermekkorunk pillanataiba, ahol titkos sarokot kerestünk hogy elkülönítsen minket a világtól, és így engedje meg magunkat, hogy álmodjunk, engedjük magunkat, hogy mindent elszállítsunk, és semmiképpen ne érzünk olyan szabadnak, mint akkor.

Amikor egyedül és csendben vagyok, minden nyugodt és harmonikus. Csak akkor tudom visszaállítani az összes erőt, hogy minden csatámban folytassam.

Ezt is figyelembe kell vennünk a stressz vagy szorongás idején meghosszabbodott állapot az agyat arra kényszeríti, hogy a véráramba kémiai "koktél" váljon ki a kortizolra., noradrenalin és norepinefrin. Élénk és állandó fenyegetés állapotában élünk. Ezért elengedhetetlen a nyugodt és mindenekelőtt a biztonság biztosítása. Elmagyarázzuk, hogyan kapjuk meg.

Hogyan lehet megfelelő kapcsolatot létesíteni magával

Először is világossá kell tennünk, hogy a belső egyensúlyt, amely lehetővé teszi számunkra a környezet stresszének és nyomásának félretételét, nem elég, ha magunkat zárjuk egy szobába, vagy egy parkba megyünk. Mindannyiunknak meg kell találnia a saját mentális palotáját, azaz ez a forgatókönyv vagy személyes állapot, amellyel egyedül és szabadon érzi magát.

• A futás vagy a séta egy olyan terápiás, mint a felszabadító. Nyújtjuk a feszültségeket, és ezáltal olyan lelki nyugalmat hozunk létre, mint a csodálatos, hiszen feltűnő. Mi egyedül vagyunk a gondolatainkkal, miközben a test él és erős.

• Ahhoz, hogy egyedül legyünk, nem kell elmenekülni a világtól, újraegyesíteni kell vele. Nagyon lehetséges, hogy a legközelebbi emberek nem értik, hogy miért akarsz egyedül maradni minden nap. Nem kell több magyarázatot adni, durva. Mivel a létfontosságú szükségletek nem indokoltak, nem valósultak meg és nem élvezik.

• Egy menedékhelyen van, ahol a félelem nem illik. Az egyedüli idő alatt egy képzeletbeli vonalat fogunk meghatározni, ahol a szorongások, a félelem vagy a bizonytalanság nem lesz képes átjutni. Mindennek nyugodtnak kell lennie, és az arcodnak soha nem kell megdöntenie, keresse meg a horizontot, hagyja, hogy a tekintetét a naplemente nyugalmával alapozza meg, és nyugodt színeivel vágja le.

Hazaérkezzen, vegye le a cipőit, üljön a kanapén, és nyissa meg az ablakot, hogy nézze meg a délutáni egyedüllétet. Sokan ez magány, számomra ez a szabadság.

Megtanultam, hogy elég ahhoz, hogy az, amit szeretek, eléggé megtanultam, hogy elég, ha én szeretem, hogy Walt Whitman nagyon szeretem. És az elfogadás a jólét alapja. További információ "