8 jel, amely azt mutatja, hogy a tested nyomás alatt van

Napközben és gyakran, általában azt feltételezzük, hogy a nyomás alatt áll, amit könnyen észlelhetünk. És megtanítják nekünk azt az elképzelést, hogy amikor már nem tudunk bizonyos érzelmekkel vagy cselekedetekkel, akkor tudatában leszünk annak, hogy képesek leszünk megszüntetni vagy megtorlani a nyomást, amit szenvedünk testünkön..

Ennek ellenére sokszor annyira elnyelünk és összpontosítunk, hogy elérjünk egy bizonyos célt, vagy leküzdjük az egyes napokat, hogy nem tudjuk, hogy nyomás alatt állunk. Néha magunkat, az elménk segítségével blokkoljuk a figyelmeztető jeleket.

"A világban nincs stressz, csak az emberek, akik stresszes gondolatokat hoznak létre, és ezek után cselekednek."

-Wayne Dyer-

Fedezze fel azokat a tüneteket, amelyek azt jelzik, hogy nyomás alatt áll

Amikor a stressz kezd megjelenni, a test elkezdi jeleket küldeni a tünetek formájában. És bár úgy gondoljuk, hogy ezek nem fontosak, A legmegfelelőbb dolog az, hogy meghallgassuk ezeket a jeleket, gondolkodjunk az eredetükről „Miért” és hogyan lehet őket megállítani.

Egyetértek velem alvás, vagy táplálás magad a gyorsételből minden nap, nem az egészségesebb életmód és fejezd ki magadat, mint emberi lényt, egyértelmű jelek, hogy valami nem működik az életmódodban.

Ezért ma Szeretném meghívni Önt, hogy fedezze fel a 8 fő jelet, amelyek azt jelzik, hogy testünk nyomás alatt van. Vegye figyelembe ezeket a tüneteket, és még sok más, ha egyszerre több jel is megjelenik.

1. Alvás és pihenés kicsi

Az egyik fő pont, amellyel gondoskodni kell és tartsuk egészségesnek, ha a helyes és teljes érzelmi jólétet szeretnénk élvezni.

pihenés Fontos a testünk és a belső térünk számára. Ha nehéz elaludni, vagy ez sekély, rémálmok és egy kis pihenés érzése, amikor felébredsz, valószínűleg jelentős stresszben élsz.

- Vegyünk egy kis szünetet; egy pihentetett mező nagyvonalú termést ad. "

-Ovidio-

2. Fáradtnak érzi magát a nap folyamán

Szüksége van még több órára, mint amennyit normális napot mutat be, hogy az elméd, a szív és a szellem valóban pihenhessen. Ha nem tudja élvezni a teljes pihenés érzését, valami baj van.

3. Gyakran megbetegszik

Amikor testünk magas stresszszinttel szembesül, az immunrendszer érintett nagymértékben és szenved, ami a szokásos betegségek könnyebb megkötéséhez vezet, majd gyengén érzünk.

4. Szenvedd az izomfájdalmat

Erős nyomásnak kitéve testünk feszült, a nyak és a hátsó izom kontraktúrák bemutatása. Ez a feszültség enyhülhet a relaxációs gyakorlatok és a lágy sportok gyakorlásával.

"Néha a legtermékenyebb dolog, amit tehetünk, a pihenés."

-Mark Fekete-

5. Egész nap aggódik

Ha nem tudja elkerülni a gondokat bármikor, hagyja abba az ok elemzését. Ha folyamatosan abbahagyja a gondolkodást és elemzi az életed bizonyos helyzeteit, amelyek kényelmetlenséget okoznak Önnek, biztosan nem csak az utóbbi. Valószínűleg nyomás alatt áll és folyamatosan stressz van.

Ebben az esetben a lehető leghamarabb meg kell szüntetni a kapcsolatot. Fontolja meg a nyaralást vagy pihenőidőt, ha lehetséges.

6. Nehezen tudod kezelni a mindennapi stresszt

Egyértelmű tünet, hogy a nyomás befolyásolja Önt. Ha egy olyan helyzetben találod magad, amely sok folyamatos energiát vesz fel, akkor nem vezetheted magad a legkisebb dolgokba.

Ezekben a pillanatokban, te vagy a kontrollálhatatlan érzelmeid irgalmassága, megszakíthat, hogy gyászoljon vagy dühös legyen bármikor. Ez a pont az egyik fő mutató, amelyet a teste túl nagy nyomásnak és belső kopásnak vet ki.

7. Érezd a szemétkényt

A megnövekedett stressz arra vezet minket, hogy növeljük a kortizol számát a testünkben. Ez az, ami azt jelenti, hogy érezzük magunkat a cukor és a telített zsírokban gazdag ételek és italok fogyasztásának szükségessége és igénye.

8. Emésztési problémái vannak

A tünetek egyik legfőbb célpontja az emésztőrendszer. Igaz, hogy a gyomorfájlok különböző eredetűek lehetnek, de biztosan egyetértek velem, hogy a magas stressz és idegek idején a gyomorfájdalmak jelentősen nőnek.

Az emésztőrendszerünk rendkívül érzékenya testünk által elszenvedett nyomáshelyzetekre.

7 kulcs a stressz kezeléséhez Normális, hogy a jelenlegi világban feszültséget érez, de ne engedje, hogy megtámadja magát. Ismerje meg, hogyan kezelheti a stresszt ezen egyszerű technikákkal. További információ "