7 iránymutatás a nem kívánt magány kezelésére

A magány, mint ilyen, nem sem jó, sem rossz. Ez attól függ, hogy mindenki él és fogad el. És mindannyian vagyunk, és néha egyedül akarunk lenni. Szükségünk van rá, és megfelel nekünk. Vannak azonban olyan idők, amikor ez a magány a szomorúságot és / vagy elhagyást feltételezi. Egyedülálló sokáig komoly felfordulásokat okozhat, mert elsősorban és leginkább társadalmi lények vagyunk.

ezért, szükséges tudni, hogyan kell szembenézni a magányossággal, kezelni vagy elfogadni. Ebben a cikkben hét iránymutatást adunk Önnek, hogy intelligens módon foglalkozzunk vele, oly módon, hogy növeljük a személyes fejlődésünket.

A pusztító magány

A "negatív" magánynak több formája is van. Egy személy visszavonható, de nem bánik a társadalmi kapcsolataikkal. A negatív magány egy másik típusa akkor fordul elő, amikor valaki tehetetlennek, egyedül érzi magát, cég nélkül, és kevés a kilátás a helyzet megváltozására. Ez azt jelenti, hogy a magányt elítélésnek tartják: egy nem választott helyzetet, egyfajta büntetést, amely egyértelműen tisztességtelen.

Nehéz lehet módosítani a családi vagy csoportos helyzeteket, akár egyedülálló, akár házas vagy özvegy. A magányosság érzése, amikor nem választották, az egyik legkedvezőbb tapasztalat személyes, érzelmi és egészségügyi fejlődésünk, mind mentális, mind fizikai szempontból.

A magány fogalma különbözik az elszigeteltségtől. A függőség fogalma sokkal más. Azt mondhatnánk, hogy a magány három különböző arca, előnye és hátránya.

Melyek a magány szokásos formái??

A magány úgy értendő, mint a zajtól való eltérést, a tömegeket, a zajt... Szükségünk van rá, hogy képes legyen "magunkra" táplálni, imádkozni, írni vagy koncentrálni. Ez a magány a belső térrel összekötő utat többsávos autópályává alakítja.

Ez a magány szükséges életünkben, és nem árthat nekünk. Ha intelligensek vagyunk a menedzsmentben, nagy előnyökkel járhat. Ugyanakkor sokszor a magányt nem választják meg, hanem azt kivetik. A magányos magatartás esetén olyan magassággal érzékeljük a magányt, hogy emberekkel körülvéve és egyszerre érezzük magunkat. Hány ember van körülöttünk és milyen kis értelme van a vállalatnak!

A tragikus pszichológiai magány

A pszichológiai magány talán a legszörnyűbb a magány. Lehet, hogy valódi patológiát alakítunk ki, amely a legszélsőségesebb esetekben öngyilkosságot vált ki. Másrészről a magány a mély kapcsolatok fenntartásának érzéséből származhat, mint például a valódi barátság vagy a család hiánya, amelyben bízunk. Személyiségkonfigurációnk hajlamosíthatja azt. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a negyvenedik év felé erőteljesen növekszik, a nyugdíjba vonulás és a gyermekek emancipációja idején..

Amikor a gyerekeket emancipálták, az úgynevezett "üres fészek szindróma" megtörténhet. Ezután a lehető legjobb módon kell cselekednünk, és egyedül kell cselekednünk. Valami meg kell tennie, ha munkánkban, családunkban vagy a szokásos társadalmi csoportunkban egyedül érezzük magunkat, és ez az érzés úgy tűnik, kicsit megfullad minket.

Az autonómia elvesztése és a mozgás nehézsége kedvez egy másik magányosságnak. Ez addig gazdagíthat bennünket, amíg tudjuk, hogyan illeszkedhetünk hozzá, elfogadjuk és elfoglaljuk.

7 iránymutatás a magány kezelésére

Számos dolgot tehetünk a negatív magány vezérléséhez és szembesítéséhez. Nem arról van szó, hogy nem egyedül vagy, hanem arról, hogy nem érzi magát egyedül. Ezek közé tartoznak a következők:

Szervezd magad más módon

Jó ötlet az élet megszervezése jelenlegi állapotunk szerint (egyedülálló, özvegyi, nyugdíjas, nincs gyerek, stb.). Ne szervezd meg magad a stresszes rutin szerint, amit háziasszonyként vagy társasági munkatársaként vettél fel. Itt az ideje, hogy a napirendünkbe beépítsük azokat a tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy az embereket más emberekkel megosszuk.

Menetrendek létrehozása

Próbálj meg menetrendet tartani, hogy lefeküdj és felkelj. Próbálj meg nem esni anarchiába, ez nagy biztonságérzetet ad neked. Azok a napok, amikor nem kell korán kelni, ne maradjon az ágyban. Ha a testet nem ütemezzük, akkor a melankólia érzése megnő.

Egyél mindig egy időben

Ha lehetséges, mindig egyszerre enni. Vacsora minden este, még ha könnyebb is. Ne essen bele az evés csapdába, ha éhes vagy nem kontrollált. Észreveszed a fizikai egészségedben és a lelkiállapotodban. A betegség több zavart és szorongást generál.

Próbáld meg magadat beállítani, és nem a hangulatot

Ne hagyd, hogy a rossz pillanat, amit élsz, impulzusát hordja magának. "Unatkozom, nem érzem magam, mint takarítás, változás, öltözködés ... egész nap a kanapén fekszem, várva egy hívást vagy látogatást, ami soha nem jön." Nézd meg a menetrendet, és teljesítsd azt, amit aznap terveztél!

Tedd a jövedelmező tevékenységet

Van kertje? Menj hozzá. Ha van kertje, vigyázzon rá, mindig van valami a kertben. Ha nem, gondoskodjon az erkélyes növényekről. Azt is megrendelheti a házat, javíthat papírokat, mossa le az ételeket ... Jó és egészséges, ha valami olyat csinálsz, ami elvonja téged, és aktív marad.

Ne "ölje meg az időt"

Találnunk kell valamit, ami elfoglalni és tölteni az idejét. De valami, ami számunkra jelentős, hogy élvezze és növekedjen. Ne panaszkodj, hogy nincs sok pénzed. A gazdagok nem oldották meg a szabadidőt, unatkoznak. Arról van szó, hogy keressünk valamit, ami vonzza Önt és "horgokat".

Jó módja annak, hogy szembenézzünk a magányossággal.

Változtassa meg élete ütemét, "tegyen egy másik felszerelést"

A monotónia megszakad a változásokkal. Módosítsa a szokásait, kismértékben kinyomtatja az életét, úgy gondolja, hogy nem kell senkit, hogy menjen a filmekbe, menjen vacsorára egy napra, vagy utazzon.

A magunkkal, az elszigeteltséggel és a függőséggel fenntartott kapcsolat a mi kezünkben van. Az egyedül való élés nem jelenti azt, hogy egyedül vagy magányos. A lényeg az, hogy elfogadjuk azt a személyes helyzetet, amelyen keresztül megyünk, és harcolunk annak érdekében, hogy kompenzálni tudjuk barátainkkal, családunkkal, gyermekeinkkel, csoportjainkkal. Ha egy ilyen típusú helyzeten megy keresztül, remélem, hogy ezek az iránymutatások segíthetnek, még minimálisan is!

Lehet-e a magány szövetségese a személyes fejlődésnek? Lehet-e a magány eszköz arra, hogy kihasználja az egyén személyes fejlődését? Nézzük meg ezt a cikket További információk "