7 boldogság összetevője

A boldogság összetevői nem képezik a recept részét mágia, de a józan ész gyümölcse. A boldogság nem az állandó eufória állapota, hanem a valósághoz való harmonikus és kiegyensúlyozott hozzáállás, amely belső békét és jó életet teremt az élet felé..

Mindannyian boldogok akarunk lenni, de nem mindig tudjuk, hogyan kell meghatározni, hogy pontosan mi a boldogság. Néha úgy gondoljuk, hogy minden attól függ, hogy valamit szerezzünk: egy kapcsolatot, egy anyagi jót, egy munkát, stb. de az igazság az, hogy a boldogság összetevői elérhetők a világ minden tájáról, mert bennünk nőnek.

"Az emberi boldogság általában nem érhető el nagy szerencseütésekkel, ami néhányszor megtörténhet, de minden nap kis dolgokkal".

-Benjamin Franklin-

így, a boldogságot nem kapják meg, és nem veszik el, mert ez egy hozzáállás épül. És ehhez fontos, hogy megtanuljuk megnézni, mi van nekünk. Ezek a boldogság 7 összetevője, és mindannyian hozzáférhetünk hozzájuk.

1. Bocsáss meg minket: a boldogság első összetevője

Mi hibáinkért és hibáinkért hibáztatjuk magunkat. Bizonyos módon kell lenniük, vagy nem lehetnek másként specifikusak. Végül ez a bűntudat egyáltalán nem segít nekünk. Csak a boldogtalan és bizonytalan lények legyenek.

A boldogság első összetevője pontosan a bűntudat feladása. Tanulj meg magunk legjobb barátjának lenni. Ez lehetetlen, ha nem bocsátunk meg magunknak, és elfogadjuk, hogy a hiba és a hiba értékes eszköz. Ezek a tanulás és a növekedés fő forrása.

2. Fedezze fel, tapasztalja meg az új

Normális, hogy van a tendencia ismétlődő életmód kialakítása, hogy ne szembesüljenek az újdonságokkal. Ez segít abban, hogy stabilan érezzük magunkat és elkerüljük az érzelmi energia hatalmas kiadásait.

A probléma az, hogy ha megszüntetjük az élet újdonságait, hamarosan unalmasnak és motiválatlannak érezzük magunkat. Ezen túlmenően elakadunk. Mindig hagynunk kell egy helyet a felfedezésre, hogy szembenézzünk az újokkal. Ez kétségtelenül a boldogság egyik összetevője.

A "kényelmi zónánk" elhagyása kétségtelenül segíteni fog nekünk a tesztelésben és új készségek feltárásában, amelyeket nem tudunk magunkról. Ahogy mondja Lama Rinchen, Buddhista tanár, "Ha igazán szeretnél valamit csinálni, hagyd abba; és ha valami nem tetszik annyira, próbáld meg csinálni.. És ez az A próbára állítás és az ismeretlen terepek felé tartása jobb, ha jobban megismerhetjük egymást.

3. Fizikai és kreatív tevékenység

A fizikai aktivitás sokkal több, mint a jó egészség megőrzése. A testmozgás hatása az elmére és a lelkiállapotra tény. A boldogság a neurokémiai anyagok kérdése is, és fontos, hogy tisztában legyünk vele. Az időszakos edzés nagyrészt megakadályozza a negatív hangulatokat.

Amikor sportolunk, a mi szintünk dopamin, szerotonin és endorfinok. E neurotranszmitterek mennyiségének növekedése jobb koncentrációt biztosít, javítja az alvás minőségét, szabályozza a stresszt, a szorongást, a depressziós állapotokat és segít az érvelésben.

Valami hasonló történik kreatív és szabadidős tevékenységekkel. Az embernek helyet kell adnia a kifejezésnek, a képzeletnek, a kreativitásnak. Ha megfosztjuk magunkat e dimenzióktól, alig leszünk boldogok. Ki nem akart tanulni festeni? Vagy tanulj meg játszani egy eszközt? Nincs kifogás arra, hogy ne szenteljünk magunknak egy új készség tanulására.

4. Egyszerűsítse az életet

A boldogság másik fő összetevője az élet egyszerűsítése. ezt azt jelenti, hogy megértsük, mi valóban fontos és mi nem. Tudva, hogyan kell időt szentelni annak, ami érdemes, és ne kerülje el a neurotikus helyzeteket. Egy egyszerű példa, amelyet a buddhista apáca illusztrál Megtisztelő Damcho: - Ha van egy fejem, miért akarok öt sapkát?. Ezzel a példával Damcho megmutatja, hogy életünk számos aspektusában túl bonyolultak vagyunk.

Ha több ruhát igényel, mint amennyire szükséges, hozzánk hozzunk egy fogyasztói stílushoz. Ugyanígy, hogy a helyzetekhez vagy a káros érzelmekhez való ragaszkodás boldogságot fogyaszt. Ezért fontos, hogy tanuljunk az életünk egyszerűsítésében. Maradjon csak azzal, ami szükséges. Mondja a történetet, hogy Diogenes egy hordóban élt, és rendkívül boldog volt, miért? Pontosan azért, mert az egyetlen birtokában volt, egy hordó.

"És amikor a csokoládé eltűnik, idegesek vagyunk, idegesek vagyunk:" Ó, nem! Most már nem vagyok boldog. Bár természetesen nem az a csokoládé hiánya, ami boldoggá tesz bennünket; ezek a rögzített ötletek, valamint a csokoládé természetének téves értelmezése..

-Lama Yeshe-

Az ötlet nem az, hogy mindannyian hordónkban élünk, hanem azt, amire szükségünk van. Ennek ellenére a fontos dolog nem annyira, hogy mi van, hanem a hozzá fűződő kapcsolatunk is. Ha boldogságunk a vagyonunktól függ, akkor a boldogságot kívülről adjuk. Az életünk egyszerűsítése azt is jelenti, hogy elválaszthatjuk magunkat az anyagtól, ami nem szinonimája annak, hogy nincs, de nem attól függ.

Az élet egyszerűsítése is tanulhat hatékony megoldások megtalálására. Ne töltsön fel minket szükségtelen problémákkal. Tisztítsa meg a kis akadályok útját, hogy elegendő életerővel rendelkezzen, ami nagy kihívást jelent számunkra.

5. Ismerje meg, hogy mérsékelje az impulzusokat

A boldogság egyik összetevője a spontaneitás. Ugyanakkor nem szabad összekeverni azt azzal, hogy elengedjük magunkat, hogy minden tőlünk kiinduló impulzust elszállítsunk. Az önellenőrzés erőfeszítéseket igényel, de a termés, amit a termés nagyon édes.

Jelenleg bárki hozzáférhet a meditációs technikákhoz. Ezek egy csodálatos módja annak, hogy megtanulják kezelni érzelmeinket, így ezek nem invazív erő. Biztosan, boldogabbak vagyunk, ha az ok és az impulzus alapján cselekednünk kell.

Az alapvető meditáció, mint például az éberség, segít abban, hogy az automatikus autopilóta automatikus reakcióit kikapcsoljuk. Impulzusunk az ingerre adott közvetlen válaszból származik. A tudatosság révén megtanuljuk, hogy távolságot hagyjunk az inger és a válaszunk között. Ily módon már nem leszünk az érzelmeink rabszolgái, de képesek leszünk irányítani őket.

6. Fedezze fel és tartsa fenn a konstruktív barátságokat

A barátság az élet egyik legszebb kapcsolata. És ez azért van, mert rengeteg szabad és spontán. Valódi barátságok affinitásból származnak. Ezeket saját döntésükkel szállítják és fogadják. Nincs kötelezettségvállalás, és ha időben tartják, akkor szabad és személyes akarat.

Több ezer alkalommal megismételték, hogy a barátság kincs. És megismétli magát, mert így van. A barátok segítenek abban, hogy megerősítsük magunkat, megismerjük egymást, értékeljük magunkat. Megtanítanak minket, hogy hallgassunk és támogassunk. Számtalan pillanatban nagy cégünk vagyunk. Kétségtelen, hogy a boldogság egyik összetevője.

7. Légy jó magunknak és köszönjük

Ahhoz, hogy jó legyen magunkkal, elfogadjuk magunkat, elviseljük a kudarcokat, bocsáss meg magunkat, mint már említettük. Ez azt is jelenti, hogy vigyázunk magunkra, védjük meg magunkat, ne feledkezzünk meg arról, hogy elismerjük az elért eredményeket, és bátorítunk bennünket rossz időkben. Emlékeztessünk nekünk folyamatosan, hogy jogunk van, hogy boldog legyen.

A hála csodálatos erény, mert végül nagy előnyökkel jár az élők számára.. Hálásak lehetnek azoknak, akik az életükben értékelték a jót. És ki tudja, hogyan kell ezt értékelni, boldog. Köszönet neki, hogy a boldogság növekszik.

A boldogság összetevői épülnek. Nem esnek az égboltból, sem véletlenül nem találkoznak az élet egyik sarkában. Ez egy csodálatos igazság. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy azt gondoljuk, hogy mi vagyunk, és senki más, a boldogságunk tulajdonosai.

A boldogság ott van, ahová akarunk A boldogságot megtaláljuk, ahol akarunk, csak néhány összetevőre van szükségünk: szeretet, szükségletek elhagyása, figyelem a jelenlegi és szilárd értékrendre. További információ "