5 kulcs a saját nevetésre való tanuláshoz

A béke legegyszerűbb módja a saját magad nevetésének tanulása belső. Szintén a rugalmasság és a kedvesség felé. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és nem egy éjszakán át született kapacitás. Csak a legfejlettebb, vagy a legszerencsésebb kapja meg.

Ahhoz, hogy megtanuljunk magadra nevetni, el kell érnünk az önismeret jó szintjét. De mindenekelőtt a nagyfokú önfelvétel. Ha van szerencséje, hogy olyan környezetben nőtt fel, amely megkönnyítette ezeket a képességeket, csodálatos. Ha nem, mindennapos munkát kell végezniük, hogy megszerzi vagy növelje őket.

Olyan társadalomban élünk, ahol mindenki mindenkit megítél. És sokszor csinálják, tapintat nélkül. Ez a kollektív bizonytalanság eredménye. Ugyanakkor jó néhány embert félnek ezek az ítéletek. A saját nevetésre való tanulás egy módja annak, hogy független legyen mások véleményétől. Hogyan érhető el? Íme néhány kulcs.

"Boldogok, akik tudják, hogyan kell nevetni magukat, mert soha nem fejezik be a szórakozást".

-Szent Thomas More-

1. Egyesíti a létezést és a akaratot

Az egyik dolog az, ami vagyunk és egy másik, amit szeretnénk. Nagyon világosnak tűnik, de néha nem olyan világos. Gyakran összekeverjük mindkét szempontot. Ez különösen akkor fordul elő, ha ők egy nagyon „merevnek” kell lenniük, ezért nem különböztetünk meg a valóságtól és az általunk kialakított elvárásoktól. Amikor ez megtörténik, olyan, mintha mindig adósság lenne.

Ez a "akar lenni" és "kell" megakadályozza, hogy értékeljük és értékeljük azt, amit vagyunk. Például alacsony termetűek vagyunk, de annyi nevetséget vagy üzenetet hallottunk a rövidek ellen, hogy végül megvetjük a mi sajátosságunkat.

Megfélemlítik a csúcsok, vagy néhány rettenetes sarokba helyezzük magunkat, hogy álcázzuk magunkat. Ahelyett, hogy kihasználná azokat a helyzeteket, amelyekben egy kisebb konténerbe jutás előnye. Vagy nevetni a természettel, amikor még a csúcson is eljutunk ...

2. Önző intelligencia kifejlesztése

Ahhoz, hogy megtanulj magad nevetni, csökkenteni kell a nárcizmus hangerejét és töltsd fel az egészséges önzésre. A nárcizmus a személyes büszkeség érzésével kapcsolatos. Egészséges önzés, jó és jótékony előnyökkel mások előtt.

Ha nagyon büszke a személyes büszkeségére, nagyon nehéz megtanulni magad nevetni. Ezekben az esetekben van egy vágy, hogy a legjobb legyen, a legszebb, a legintelligensebb ... Mivel ez egy lehetetlen vágy, az első dolog a frusztráció. Ez a ragaszkodás magunkhoz egy idealizált képhez gyakran megakadályozza, hogy nevessünk magunkat. Azok, akik túlzott Ego-val rendelkeznek, általában nagy a csalódottsága a viccekhez.

Másrészt, amikor önálló módon elemezzük a helyzeteket, akkor elfogadhatunk hiányos embereket, akiknek mindenekelőtt igaznak kell lenniük maguknak. És könnyebb nevetni a hibáinkon vagy a kudarcunkon, anélkül, hogy figyelembe vesszük, ha helyes vagy rossz vagyunk másokkal. Most az egészséges önzésről beszélünk.

3. A kedvességgel ítélve, hogy megtanulj magad nevetni

Néha magunkra nézve elfogadhatatlan bírák vagyunk. Súlyosan értékeljük magunkat. Nem fogadjuk el a hibáinkat, és kinyújtjuk őket. És sokszor többet követelünk meg, amit tudunk adni.

Ahhoz, hogy megtanuljunk magadra nevetni, szükséges, hogy mielőtt megtanulnánk magunkat nézni a jóindulatban. Ez azt jelenti, hogy megértjük, hogy hibás, hiányos és befejezetlen lények vagyunk. Mit tegyünk, mondjunk vagy gondoljunk rosszul, nem komoly bűn, hanem olyan gyengeség, ami emberessé teszi és lehetőséget teremt arra, hogy javítsunk és folyamatosan fejlődjünk.

 "Ne vegye túl komolyan az életet. Nem fogja életben maradni.

-Elbert Hubbard-

Ha túl szigorúan ítéljük magunkat, nem hagyunk teret a humornak. Minden a komolyság és a kötelesség körül forog. Ily módon több szenvedést fogunk létrehozni, mint a boldogság. Mivel csak akkor leszünk boldogok, ha a dolgok csak a kívánt módon jönnek ki. Ha azonban rugalmasak vagyunk, nevethetünk magunknak, ha valami rosszul megy. Mert a végén, a helyzetek akkor jönnek ki, ahogy el kell hagyniuk, de a velük való kezelés módja tőlünk függ. És választhatunk: szembe kell néznie szenvedéssel, vagy szembe kell néznie humorral.

4. Tanulj meg a saját bűntársa

Ha nincs saját, akkor nincs senkinek. Ahelyett, hogy merev és rugalmatlan belső hangja lenne, meg kell ápolnunk egy másik támogatót. Törekedjünk arra, hogy bocsásson meg minket, ahelyett, hogy minket hibáznánk. Automatizáljon minket, ahelyett, hogy elítélne minket. Értékeljen minket, ahelyett, hogy megrántanál minket.

- Természetesen megértem. Még egy öt éves is megértette. Hozj nekem egy öt éves fiút!

-Groucho Marx-

Ki tudja, hogyan kell támogatnia magát, nem válik óvatos vagy gondatlanul. A túlzottan súlyos magatartás csak az érzelmi nyugtalansághoz vezet. Másrészt, rugalmasabbá és barátságosabbá válik, jobb egyensúlyt eredményez. Egy jobb kapcsolattal az önmagával.

Ha a társadalom megtervezi azt, amit kell, és rájövünk, hogy ez ártalmas bennünket, a legjobb módja, hogy humorral vegyük. Sok kopasz ember viccelődik, hogy mindig az öntudatos helyett egy fésűt visznek a zsebükben. És ez az A legjobb módja annak, hogy boldogok legyünk, hogy mi vagyunk a legjobb társunk. Ily módon deaktiváljuk a mások kritikáját is. Mindentől, amit mondanak nekünk, tudunk humorozni.

5. Gyakorlás nevetés

Jó dolog találni az alkalmat, hogy naponta nevessen. A nevetés nagy az érzelmi egészségre, de segít abban is, hogy kevésbé legyünk pszichotikusak. Ez megkönnyíti, hogy az élet kevésbé szívesen történjen, és lehetővé tegye, hogy mindent spontán módon áramoljon. Végül mindez vezet ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat.

Ahogy azt állítják Jáuregui és Fernández (2004) , "A humor biztosítja a szikra szükségességét is, hogy ki lehessen lépni egy kreatív töprengésből vagy személyközi konfliktusból". Tehát a nevetés és a humor mind személyesen, mind szociálisan, mind munkahelyen szolgál nekünk.

A mentális egészség eléréséhez és fenntartásához elengedhetetlen a saját nevetésre való tanulás. Ez nagyban megkönnyíti a társadalmi teljesítményt. Amikor megérthetjük, hogy a büszkeség vagy a büszkeség érzései csak azért vannak, hogy elérjék az utat, nagy lépést teszünk. Az alázatosság viszont viszont kevésbé érzékeny a kritikára, a nevetségre és mások véleményére.

Az önmagunk nevetésére a legjobb terápia a problémák megoldására, hogy önmagunkra nevetve a legjobb terápiák, amelyek a problémákkal szembesülnek, és nem érinti őket a mindennapi életben. További információ "