4 módja a fájdalmas érzelmek enyhítésére

A fájdalom olyan, amit nem tudunk segíteni, de érezni. Annak ellenére, hogy az érzelmek negatívak és pozitívak, ezek az első érzelmi fájdalmat okozhatnak nekünk, ami esetenként meghalad minket.

Ez a kellemetlen érzelmi fájdalom gyakran rosszabb, mint maga a fizikai fájdalom. Ez az, amiért néhány ember megpróbál enyhíteni, egy ütéssel, egy párnán kiabálva, és a legszélsőségesebb esetekben önkárosodást keresve.

"Soha nem ítélhetjük meg mások életét, mert mindenki ismeri a saját fájdalmát és a saját lemondását"

-Paulo Coelho-

Ha Ön optimista és pozitív ember, könnyebb lesz ez a fájdalom leküzdése aki negatív és pesszimista.

Ennek ellenére reméljük, hogy a fájdalmas érzelmek enyhítésére ezek a 4 módszer valóban hatékonyak.

1. Szembesül a helyzetkel

Az egyik reakció, amit tudattalanul rendelkezünk, általában a jelenlegi helyzet megtagadása.

Ez egy teljesen normális és elfogadható attitűd, amit az általa okozott fájdalom miatt adunk meg, és ami elkerülhetetlenül megpróbálunk elkerülni és elkerülni.

De ha nem akarod, hogy az érzelmi fájdalom mély seb legyen, fel kell ismernie, mi történt, miért érte el, és hogyan lehet megoldani (ha bármilyen megoldása van).

Ha már tudatában van a helyzetnek, Szánjon időt arra, hogy szemügyre vegye a dolgokat, és elfogadja őket. Ez segít megnézni a valóságot.

"A nagy nehézségek leküzdésének művészetét tanulmányozzák és megszerzik a kis szemlélettel szembenézve"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

is, soha nem szabad megpróbálnia elvonni magát az érzelmi fájdalomtól. Előbb vagy utóbb visszatér. Szerintem ez olyan, mintha egy seb lenne, ha ha nem gyógyul meg megfelelően, újra megfertőzi vagy vérzik.

2. Szükséges a felengedés

Még ha nem is akarja elfogadni, nagyon szükséges lesz enyhítsd magad minden fájdalomtól, ami megrémít, ez üldözteti Önt, és nem hagyja abba, hogy szenvedsz.

Ehhez a következő technikákat lehet megvalósítani:

• Beszéljen valakivel hogy tényleg meghallgatom.
• Írj egy papírt, még akkor is, ha nincs értelme.
• Kiabáljon egy párnával.
• Menj ki és gyakorolj. Ez segít pihenni és tisztázni az elmédet, majd jobban szembesül ezzel a fájdalommal.
• Merüljön el a jó zenébe.
• Szünet valamit. Lehet papír, még a ráncok is segíthetnek.

Mindezek a technikák segíthetnek a légtelenítésben, meg akarja osztani velünk? Bizonyára sokkal több fajta és hatékonyabb van, amelyik az Ön számára működik?

3. Mindig pozitív oldala van

A negatívból mindig lehet valami pozitív. Például, ha egy barátság elárult minket, ez segít abban, hogy jobban kiválaszthassuk azokat a barátokat, akik eljönnek.

is, mindaz, ami érzelmi fájdalmat okoz, segíthet érettségében. Tanulás sikertelen és fájdalmas szerelmi kapcsolatból, tanulás csalódásból ...

Mindezek a tanulások óvatosabbak, érettebbek lesznek, és igazán felfedezik, hogy mit akarunk az életünkben és mit kell megszüntetnünk.

"A vereségnek valami pozitív hatása van, soha nem végleges"

-José Saramago-

Negatív tapasztalatok léteznek, hogy tanulhassunk tőlük és váljunk arra, amit igazán akarunk. Hála nekik, az életünkben pozitívan haladhatunk, amíg negatívból tanulunk.

4. Ne hagyja, hogy a fájdalom meghatározza Önt

Ez csak egy színpad, mindannyian átmegyünk, és még sok más lesz. Olyan érzelmi lények vagyunk, hogy sok fájdalmasabb helyzetet kell elviselniük, de feladod?

Erős vagy, és megvan a hatalma, hogy szembeszálljon ezzel a fájdalommal, tanulva belőle, táplálva magát minden olyan pozitív dologgal, ami hozhat.

Gondolj a fájdalomra, mint a motiváció, az erő erősségére, hogy meg kell érezned magad, asszimilálódnod kell, hogy erősebbé válj, és érted.

Soha ne hagyd, hogy a fájdalom legyen veled, soha ne hagyd, hogy süllyedjen. Sokkal jobb, mint ez a nehézségi pillanat, ami előbb-utóbb megtörténik.

"A fájdalom elkerülhetetlen, a szenvedés nem kötelező"

-Buddha Gautama-

Mindig keressen valakit, aki hajlandó meghallgatni, valaki, akit bízhat. A dolgok, amikor megosztottak és világosabbak, jobban megfelelnek.