4 a késleltetés elleni küzdelem stratégiái

Ha meghallgatjuk Kamal Ravikant-t, amikor azt mondja, hogy „a dolgok, amiket vádolok, a gondolataim. Ezek az egyetlen súlyom. Gondolataim meghatározzák, hogy szabad vagyok-e és könnyű vagy nehéz és terhelt vagyok, és felismerjük, hogy a feladatok elhalasztása nagyrészt a gondolkodásmód megváltoztatásának és a helyzet összpontosításának kérdése.. Ezek a 4 zenstratégia a késedelem elleni küzdelemhez nagyon hasznos lehet.

Az ember hajlamos elhalasztani az unalmas feladatok teljesítését, Nem kedveli őket, stresszt generálnak, vagy akár azt is hiszik, hogy nem képesek megtenni őket. Ezt a viselkedést késleltetésnek nevezik, és egy általánosított viselkedés, amit mindannyian rendelkezünk.

De tényleg ami az önkabotázs cselekedete, mivel az elkerülhetetlen cselekmény elhalasztása mellett rosszul érezzük magunkat és megakadályozzuk, hogy teljes mértékben élvezhessük azokat a dolgokat, amelyek jobban kedvelnek bennünket. Ezért célszerű a gondolkodás és a cselekvés módjának megváltoztatása. Ezért hagyunk néhány stratégiát a késedelem elleni küzdelemre.

"Mi gondolatainkból alakulnak ki; mi leszünk, amit gondolunk.

-Budha-

Hogyan lehet harcolni a halasztással

Módosítsa a gondolat gondolatait az örömre

Meg tudjuk erősíteni és gondoskodni arról, hogy a munka nehezen kötődő kötelezettség, és valami sokkal szórakoztatóbb lenne. Még ez a gondolat is olyan nagy lehet, hogy minden szellemi kínzáshoz vezet. Ez a gondolkodásmód vezet minket azonosítsa a munkát kellemetlen tapasztalattal ahonnan el akarunk menni.

Az eredmény az, hogy mindig elhalasztjuk a feladatokat, mert nem érezzük magunkat késznek, és mert úgy érezzük, hogy ez egy lap, amit átvittünk. ezt Szorongást, idegességet, frusztrációt okoz és aláássa az önbecsülésünket.

majd, Miért ne hagyjuk figyelmen kívül a negatívakat ugyanúgy, ahogy figyelmen kívül hagyjuk a pozitívakat, miért nem fizetünk annyi figyelmet a pozitívra, mint amit negatívnak adunk? Ez nem könnyű, különösen, ha a megjelenésünk időt vesz igénybe. Arról van szó, hogy megtaláljuk, mit szeretünk legjobban a munkánkról, felismerve munkánk fontosságát, új módszereket tanulva a legjobban tetsző feladatok elvégzésére stb..

Felépítés intelligenciával

A kudarctól való félelem, a személyes kétségek, az alacsony önbecsülés, a félelem stb. ezek pszichológiai tényezők, amelyek késleltetnek bennünket. Másrészt, Ha elérjük a célokat, a magunkba vetett bizalom növekedni fog és minél jobban érezzük magunkat, hogy szembenézzünk azokkal a feladatokkal, amelyek a leginkább költségesek.

Ezért a késleltetés elleni küzdelem hatékony módja állítson be olyan célt, amelynek megfelelősége nem igényel túl sok erőfeszítést. Például 10 kilogramm elvesztése helyett az étkezési szokásokat kicsit jobban megváltoztathatja. Kezdhetjük a gyümölcs mennyiségének növelésével és a sütemények számának csökkentésével.

A célok fokozatos és realisztikus meghatározása kulcsfontosságú a késedelem elleni küzdelemben.

Hozzon létre egy helyet, ahol jól érzi magát

Alapvető szerepet játszik az a hely, ahol dolgozunk vagy fejlesztjük azokat a feladatokat, amelyek a leginkább költségesek. Minél jobban érzi magát benne, annál kevésbé fog késni. Tervezze meg és változtassa meg környezetét azoknak a feladatoknak a végrehajtása, amelyeket nem szeretsz nagyon olyan helyen, ahol szeretnél lenni, ami kedvez a nyugalomnak, inspirációnak, koncentrációnak stb. A kívánt színek, a növények, a kényelmes bútorok, a képek, a felesleges szemét eltávolítása, rendben tartása, jó világítás és szellőzés ... Minden segítség.

Ha nyugodtnak érzi magát, akkor többet szeretne dolgozni. És persze, Távolítsuk el a zavaró tényezőket, amelyek megakadályozzák a koncentrálódást. Internet, zaj, telefon, szociális hálózatok stb. olyan tényezők, amelyek elviszi Önt a céljától, és jutalmazzuk őket, amikor befejezed.

"A stressz az eseményekhez vagy helyzetekhez való kapcsolódásból származik".

-Chris Prentiss-

Vigyázz a testedre

Alvás a szükséges órákban, edzés és egészséges táplálkozás három pillér, amelyen egészségünk jó része alapul. Azért, hogy gondoskodjanak róluk, több energiát kapunk, jobban érezzük magunkat, kevésbé leszünk érzékenyek a stresszre, és érzelmi egyensúlyunk van több támogatási ponttal, szilárdabb.

A gondolkodás megváltoztatása, lehetséges Ezekkel a 4 stratégiával a késedelem elleni küzdelem. Sokkal jobban érezni fogod magad és sokkal jobban megvalósítod. Lehet!

A késedelem 5 fajtája Ismerje meg a Neil Fiore pszichológus szerinti 5 késleltetés típusát és megtudja, hogy találkozol-e bármelyikükkel, és hogyan lehet elkerülni azt.