3 gondolkodásmód, amely hozzájárul a harag felszabadításához

A harag egy kis szörny hogy ha növekedni tud, akkor képes mindent elpusztítani. Egyikünk sem menekült el a nagy megzavarodás egyik pontján. Szinte mindenki tudja, hogy mit mondjon, vagy csinál valamit, amit csak a pillanat dühének motivál. Azt is tudjuk, hogy ezekben a helyzetekben alig kapunk jogot.

Vannak olyanok, akiknek haragja nem ritka érzelem. Ellenkezőleg. Gyakran rossz hangulatban vannak és könnyen irritáltak. De nemcsak irritálják őket, hanem kihasználják és kiszabadítják a haragukat mások felé. A legsúlyosabb dolog az, hogy úgy gondolják, hogy ez normális, vagy egyszerűen csak a temperamentuma része.

"Még ha későn is tanácsolod, nézd meg, óvatosan fiatalember, hogy haraggal bátor legyen, hogy ne hagyd, hogy gyáva legyen".

-Pedro Calderón De La Barca-

A harag gyakori illeszkedése jele annak, hogy kényelmetlenség van. Az állandó bosszúság valamiért létezik. Feszültség, intolerancia vagy nehézségek vannak az érzelmek kezelésében. is Néha vannak olyan gondolkodásmódok, amelyek táplálják és igazolják a haragot. Anélkül, hogy megértettük volna, szokássá válnak. Ezek közül három.

1. Tegyük fel, hogy mindent megoldunk a vádlott megtalálásával

Sokan lemondanak a kísértésnek, hogy valami külsően keressék problémáik eredetét. Ez a gondolkodásmód nem hasznos, és szinte mindig megakadályozza a nehézségek megoldását. Inkább hozzájárul új problémák kialakításához, és az egyik olyan tényező, amely számos körülmények között haragot vált ki.

Ha valami kellemetlen történik, vagy hiba lép fel, sokan haragot tartanak, arra gondolva, hogy a körülmények vagy a többiek megfélemlítenek, és így nem kell újra ugyanazzal a szituációval szembenézniük. Szabad erőt adnak a haragjuknak. Úgy érzik, hogy ez jogszerű, és nem késleltetik, hogy megpróbáljanak találni valamilyen pontot a kellemetlenségükre összpontosítani. Ők hajlamosak a bűnös keresésére.

Ennek célja nem a probléma megoldása vagy javítsa ki a hibát. A rejtett cél egy bűnbak megtalálása a harag felszabadítására. Ez meggyógyul, ha két dolgot értünk. Először is, ha a felelősség megállapításáról van szó, akkor a legjobb, ha magunkkal kezdjük. Másodszor, a vád nem old meg semmit. Amit meg kell keresni, minden oka, elemezze és megoldja.

2. Hidd el, hogy a harag felszabadítása pozitív

Sokan úgy gondolják, hogy a harag elengedése pozitív jel. Meghatározzák a karakter erősségével vagy a komolyságot mutató módszerrel és aggódj. Néha szeretik a hatalmat. A másokra vetítve és nárcisztikus élvezetből.

Ez egy valóságos elképzelés, hogy az ellenőrizetlen harag válik a gyengeség jele. Bizonyíték arra, hogy nincs saját irányítása az érzelmeink felett. Hogy nincs elég erőd ahhoz, hogy nyugodt maradj.

is, a harag olyan távolságokat és sebeket generál, amelyeket néha nagyon nehéz megjavítani. A düh által a másikra gyakorolt ​​hatás mindig következményekkel jár. Főként közép- és hosszú távon. A nárcizmust magányossággal és elutasítással fizetik.

3. Gondoljunk arra, hogy az embereknek konkrét módon kell viselkedniük

Ha azt gondoljuk, hogy másoknak valamilyen módon kell lenniük, csak az intoleranciahoz vezet. Az intolerancia viszont a harag egyik fő étele. De nem csak ezt. Ha úgy gondolja, hogy ismeri azt a rendszert, amelyen másoknak kell cselekedniük, megfosztják a nagy tanulástól és a verhetetlen lehetőségektől a növekedéshez.

Nem ritka, hogy valaki nagyon dühös, ha egy másik személy nem cselekszik úgy, ahogyan azt hiszi, hogy kell. Mintha valaki birtokba venné az igazságot minden előtt, vagy abszolút irányíthatna. Azok, akik ezt gondolják, néha túlmutatnak. Úgy gondolják, hogy a harag indokolt, ha mások nem felelnek meg az elvárásainak, ezért vesznek át egy olyan jogot, amely nem igazán segít nekik, hogy azt állítsák vagy támadják meg, amikor nem.

Mások elfogadása, mivel azok a tisztelet és az egészséges együttélés egyik alapja, az elengedhetetlen precedens, hogy elfogadják és tiszteletben tartják Önöket. A harag miatt, mert mások nem teszik azt, amit akarnak vagy várnak, csak azt jelzi, hogy nehéz meghaladni a saját érdekeit.

Az ellenőrizetlen harag rendkívül káros érzelem. Ez befolyásolja azt, aki érzi magát és ki ér véget. Csak félreértéshez, visszaéléshez és a kapcsolatok romlásához vezet. Ha azonosítod azokat a gondolkodási mechanizmusokat, amelyek kedveznek a haragnak, itt az ideje, hogy megállítsd és megvizsgáld.

Harag, az érzelem, amely engem vezérel Anger intenzitása változhat, az enyhe irritációtól az intenzív dühig. Szélsőséges, fiziológiai és biológiai változások kísérik. További információ "